Sophrologie
C'est une méthode dans laquelle on allie la tête et le corps. Pour se sentir bien, nous ne pouvons pas vivre l'un sans l'autre (façon de parler !) Et pourtant, nos sociétés privilégient depuis longtemps seulement la pensée, en négligeant l'importance des ressentis du corps. La sophrologie permet alors de trouver ou de retrouver des ressources positives et de développer son potentiel. Le but est de vous transmettre des outils, vous permettant de devenir autonome dans la gestion des émotions et/ou stress. Nous ferons équipe, je vous apprendrai des exercices très simples que vous réexpérimenterez autant que vous le voudrez.
Une meilleure connaissance de soi vous armera face aux différentes « agressions » extérieures du quotidien et vous fera cheminer sur des rails positifs.
Comment pratiquons-nous la sophrologie ?
Les exercices se pratiquent debout, assis ou allongé. Cette pratique est réellement adaptable à tous en fonctions des maux ou des contraintes physiques de chaque individu.
Se libérer des tensions mentales, physiques, et émotionnelles, laisse place aux ressources positives de chacun, parfois dissimuler sous le stress et les difficultés de la vie.
Cette technique propose des exercices simples dans lesquels nous utilisons :
La respiration contrôlée: nous respirons de manière spontanée par conséquent nous n'y pensons pas. Et pourtant...cela est vraiment relaxant de s'écoutant respirer profondément.
Des contractions et relâchements musculaires: le fait de stimuler nos muscles de cette façon nous amène à une détente musculaire et donc une détente psychique.
Des visualisations d'images agréables: se laisser guider par la voix du sophrologue qui suggère des images positives dans l'objectif de nous faire baisser de plus en plus notre degré d'attention afin de nous amener à une décontraction tant physique que mentale.
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Je m'engage à vous apporter du MIEUX-ÊTRE dans votre QUOTIDIEN afin que vous puissiez prendre le plein pouvoir de VOS émotions.
Je reste à votre écoute et vous dis à bientôt pour que l'on forme une belle équipe ensemble !
Avec le cœur. Sarah
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La pratique de la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et un suivi médical.
La Sophrologie se pratique également en petits groupes dans diverses collectivités telles que des entreprises, associations, clubs sportif, établissements scolaires ... me contacter pour un devis au 07 70 49 19 79.
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